Jumbo33: Makanan yang Bisa Mengatasi Stres? Ini Dia 3 Pilihan yang Wajib Kamu Coba!
Jumbo33: Makanan yang Bisa Mengatasi Stres? Ini Dia 3 Pilihan yang Wajib Kamu Coba!
Blog Article
Stres bisa datang kapan saja, baik dari pekerjaan, kuliah, atau masalah pribadi. Ketika stres datang, rasanya emosi bisa langsung menguasai diri. Namun, tahukah lo bahwa apa yang lo makan bisa memengaruhi mood dan tingkat stres lo? Beberapa jenis makanan memiliki sifat yang bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres secara alami. Di artikel ini, gue bakal ngebahas tiga makanan yang bisa lo coba untuk mengatasi stres. Jangan lupa cek juga jumbo33 untuk lebih banyak tips seputar gaya hidup sehat dan cara mengelola stres secara alami!
1. Cokelat Hitam: Penawar Stres yang Manis
Cokelat hitam bukan hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk mengurangi stres! Cokelat hitam mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan melawan peradangan. Ini bisa meningkatkan suasana hati lo dan mengurangi gejala stres.
Selain itu, cokelat hitam juga merangsang pelepasan endorfin dan serotonin, dua hormon yang bisa meningkatkan mood. Jadi, jika lo merasa cemas atau stres, sepotong kecil cokelat hitam bisa jadi pilihan yang manis dan menenangkan. Namun, ingat jangan berlebihan, karena konsumsi cokelat dalam jumlah besar bisa meningkatkan kadar gula darah yang justru menambah kecemasan.
2. Almond: Kacang Super untuk Meredakan Stres
Almond adalah camilan super yang kaya akan magnesium, yang terkenal karena kemampuannya dalam meredakan stres dan kecemasan. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres dan kecemasan, sehingga dengan menambahkannya dalam diet, lo bisa membantu tubuh mengatasi perasaan cemas lebih baik.
Selain itu, almond juga mengandung lemak sehat dan protein yang bisa menjaga energi lo tetap stabil sepanjang hari. Cobalah ngemil segenggam almond saat merasa cemas, dan rasakan efek menenangkan yang diberikannya. Almond juga bisa membantu lo tidur lebih nyenyak, yang penting banget untuk mengurangi stres jangka panjang.
Jika lo tertarik untuk mempelajari lebih banyak tentang manfaat makanan lainnya, pastikan untuk cek artikel-artikel di jumbo33, yang mengulas berbagai makanan sehat yang bisa mendukung keseimbangan emosi.
3. Teh Chamomile: Minuman Relaksasi Alami
Minuman favorit yang bisa menenangkan pikiran lo adalah teh chamomile. Chamomile sudah lama dikenal sebagai ramuan alami untuk mengurangi stres dan membantu tidur lebih nyenyak. Teh chamomile mengandung antianxiety agents yang dapat menenangkan sistem saraf dan membantu lo merasa lebih rileks.
Sebuah studi menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk diminum ketika lo merasa stres. Cobalah menikmati secangkir teh chamomile yang hangat di sore hari untuk menenangkan pikiran, terutama setelah hari yang panjang dan penuh tekanan.
Untuk lebih banyak info tentang manfaat teh chamomile dan cara-cara lain untuk mengatasi stres secara alami, cek terus di jumbo33.
Makanan Bisa Jadi Senjata Anti-Stres yang Ampuh
Ketika stres menyerang, makanan bisa menjadi senjata rahasia lo untuk menenangkan pikiran. Mulai dari cokelat hitam, almond, hingga teh chamomile, semuanya bisa membantu mengurangi kecemasan dan membuat lo merasa lebih rileks. Tentunya, penting untuk tetap mengonsumsi makanan sehat secara seimbang agar lo bisa menjaga kesehatan mental dan fisik.
Report this page